La inteligencia emocional se puede definir como la capacidad de entender, controlar y modificar las emociones propias y las de los demás. Daniel Goleman indicaba que existen varios componentes de la inteligencia emocional que son los siguientes:
– La autoconciencia emocional. Supone conocer nuestras emociones y el efecto que tienen en nosotros.
– La autorregulación. Es la habilidad de controlar nuestras emociones impidiendo que ellas nos controlen.
– La automotivación. Es la capacidad de motivarnos aprendiendo a ver siempre un aspecto positivo.
– La empatía. Ser considerado.
– Las habilidades sociales. Que son fundamentales tanto en nuestras relaciones personales como laborales, ser amables y comunicativos.
Para ello la Universidad Internacional de Valencia propone el juego de la rueda de los sentimientos con el objetivo de aumentar el vocabulario emocional y tomar conciencia de la distintas emociones y estados de ánimo, los niñxs deben escoger día a día las emociones que sienten en ruleta de emociones.
